BOLINHO DE ATUM dieta dukan

BOLINHO DE ATUM

2 ovos

1/2 copo de iogurte natural desnatado

molho de alho a gosto

50 ml de agua

sal a gosto

3 c s farelo de aveia

1 1/2 c s de farelo de trigo

1 lata de atum light

1/2 xic de ricota ralada

1 c chá de fermento royal

le se caso ficar duro coloque agua as colheradas

misturei tudo numa vasilha com o garfo e coloque em 6 forminhas, assei em forno 200 graus por 18 min.

Por Cris Zanatta, Paulo E Bianca Reis e Helena Arnaut em Meu Emagrecimento com a Dieta Dukan